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Zwischen dem, was jetzt ist, also Ihrer Realität und dem, was sein könnte, dem Ideal, liegt die Chance auf eine grundlegende Verbesserung Ihrer Gesundheit. Am Anfang steht immer die Frage 'Was und vor allem wie kann ich mich verbessern?' Die Antwort darauf ist individuell verschieden, aber generell liegt das, was jeder Mensch verbessern kann, immer zwischen dem jetzigen Zustand, dem Staust Quo und dem Optimum, das wir unter 'Longevity of Life' beschreiben. Dazwischen existieren unendlich viele Optimierungsmöglichkeiten. Jede Verbesserung fängt also mit einer Ist-Analyse an, der kritischen Auseinandersetzung mit dem jetzigen Zustand. Dazu gehört auch die Entwicklung eines Wunsches, etwas hochtrabender ausgedrückt: einer Vision: 'Wo will ich hin, was möchte ich erreichen - und wie viel Zeit gebe ich mir dabei?' Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam mit Ihnen einen Optimierungsplan, der Ernährung- und Lebensstil umfasst. Wenn wir von Optimierung reden, dann sehen wir die Sache durchweg pragmatisch - genauso wie Sie: Es wird darum gehen nicht alles anders, aber vieles besser zu machen. Sie werden überrascht sein, was Sie mit einer solchen Strategie erreichen können! Die Zielvorgabe: mein konkreter Optimierungswunsch. Sie entscheiden, wo genau sie hinwollen, welches Ziel sie haben, was genau also optimiert werden soll, welcher lang gehegte Traum, welcher Wunsch wahr werden soll. Wir sorgen dafür, dass dieser Wunsch auch tatsächlich wahr wird. In engster Zusammenarbeit mit Ihnen. Hier einige Beispiele von Optimierungswünschen unserer Klienten: Erstellung eines optimierten Nahrungsergänzungsplans speziell im Hinblick auf die berufliche Situation (Manager), Erstellung optimierter Nahrungsergänzungs- und Ernährungspläne speziell für Menschen in herausfordernden Berufen, Aufklärung über Milch- bzw. Sojaprodukte speziell im Hinblick auf die Ernährung von Kleinkindern, 'Transition-Coaching' (der Klient wollte in möglichst kurzer Zeit weg von der typischen Durchschnittesernährung, hin zu einer vollwertigen Ernährungsweise), 'erste Hilfe' für roh-vegan ernährende Mütter, grundlegende Wissensvermittlung zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen im Rahmen von persönlichen und Gruppen-Coachings uvm.. Effektivität und Effizienz als Schlüssel. Wir arbeiten nach dem Prinzip des Minimum Optimum. Das besagt: Wir suchen stets nach der effizientesten Methode: minimaler Aufwand, maximale Wirkung! Das gilt für alle Aufgabenstellungen. Ausnahmslos.
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Nie war es einfacher das Optimum an Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden nicht nur anzustreben, sondern wirklich zu erreichen. Der Weg dorthin lohnt ungemein. 'Longevity of Life' ist das Herzstück unserer Beratung. Hier geht es um das Optimum. Punkt. Das 'Longevity of Life' Coaching ist das Fundament eines langen Lebens. Hier stellen Sie die Weichen auf Erfolg: es geht um Quantität (Langlebigkeit) und Qualität (Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität, Kraft, Energie). Den Unterschied leben: nichts ist wie es einmal war. Nach einem Longevity of Life-Coaching werden sie lächelnd auf Ihr altes Leben blicken und schmunzelnd feststellen, 'nichts davon war normal'. Optimum ist Normalität. Das, was Sie früher unter Normalität verstanden haben, wird zu einem müden Abklatsch ihres jetzigen Selbst. Mit Longevity of Life setzen sie alle notwendigen Voraussetzungen, um das Optimum an Gesundheit, Kraft und Energie freizusetzen. Sie werden verstehen, was es heißt über eine körperliche Intelligenz zu verfügen. Sie werden es verstehen, weil sie es erfahren - tagtäglich. Glauben Sie uns, es ist so viel mehr möglich, als das, was Sie sich jetzt gerade vorstellen können. So viel mehr! Die Kunst des Kompromisses. Und noch etwas: Das Fundament, das Sie mit Longevity of Life legen, sorgt automatisch für Balance, um die negativen Auswirkungen des Lebens in einer Zivilisation auszugleichen. Auch Sie haben sicher schon einmal von (oxidativen und nitrosativen) Stress, Umweltgiften, denaturierten Lebensmitteln, elektromagnetischer Strahlung, Radioaktivität undsoweiter undsofort gehört. Nun, diese Dinge existieren. Und Sie wirken sich durchweg negativ auf unsere Gesundheit aus. Gerade deshalb müssen wir vorbeugen, müssen etwas tun, um auszugleichen. Andernfalls droht das, was mittlerweile als normal angesehen wird: frühzeitiges Alten, frühzeitiges Erkranken, frühzeitiger Tod. In der Zivilisation zu leben ist die Kunst des Kompromisses. Mit Longevity of Live gestalten wir diesen Kompromiss auf dem höchstmöglichen Niveau! Longevity of Life bieten wir ausschließlich als Master-Coaching an. Sobald die nächsten Master-Coaching-Termine erscheinen, werden sie hier und auf der Homepage bekannt gegeben!

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Es gibt gute Gründe warum Diäten dauerhaft nicht funktionieren. Und auf Dauerhaftigkeit kommt es schließlich an. Und darüber hin aus auf Gesundheit. Nur wenn beides gegeben ist, wird eine Diät Erfolg haben. Der Haken an den heutigen Modediäten: Kaum eine scheint irgendeinen Wert auf den gesundheitlichen Aspekt des Abnehmens zu legen. Ein abnehmen im Einklang mit dem biologischen Design unseres Körpers findet so gut wie nie statt. Das ist verwunderlich. Schon alleine deshalb, weil es ohne gar nicht geht. Zumindest nicht auf Dauer. Darum wohl auch der zutreffende Name 'Modediät'. Eben noch 'in' und schon wieder 'out'! Über den Unsinn von Diäten. Zum mitschreiben: Jede Diät - ausnahmslos, die wider dem biologischen Design handelt, bewusst oder unbewusst, ist einzig und allein auf kurzfristige Erfolge aus. Mit anderen Worten: Sie werden zwar abnehmen, aber nicht auf Dauer - nach einigen Monaten des Gewichtsverlusts werden die anfangs verlorenen Kilos wieder zugelegt. Zumeist ergänzt, um eine unerfreuliche Zugabe. Auch bekannt unter dem Namen 'Jojo-Effekt'. Diäten scheitern in der Regel an der Biologie des Menschen. Genauer: An den biochemischen und -energetischen Prozessen des Lebens. Werden diese missachtet, ist jeder langfristige Erfolg ausgeschlossen. So einfach ist das. Das englische Wort 'Diät' trägt ironischerweise den Begriff 'die' (sterben) schon im Wortstamm. Was KISS erfolgreich anders macht. Im Zentrum unserer Bemühungen steht die 'zelluläre Sättigung'. Wir sättigen, indem wir dem Körper das geben - biochemisch und -energetisch, was er wirklich für Gesundheit und Wohlbefinden braucht. Dieses Sättigungsgefühl, eine gänzlich neue Erfahrung, geht deutlich über die dumpfe Berechnung von Kalorien hinaus. Ungenügende zelluläre Sättigung ist die Sollbruchstelle jeder auf dem Markt befindlichen Diät. Wir sind Gegner jedes Diätkonzepts. Darum machen Sie bei uns auch keine Diät, sondern legen das Fundament für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Auf diesem Fundament aufbauend, kümmern wir uns dann, um individuelle Besonderheiten, Wünsche und Ziele im Rahmen des Abnehmprozesses. Auch hier folgen wir strikt dem Minimum-Optimum-Prinzip: minimaler Aufwand, maximale Wirkung. Für Sie bedeutet dass, weniger Zeitaufwand und Stress, mehr Gelassenheit und Ruhe. Gerne erklären wir Ihnen das Programm in einem persönlichen Gespräch - telefonisch oder auch schriftlich. Ganz wie Sie wollen!
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Der moderne Mensch ist gestresst. Nicht nur beruflich, sondern auch privat. Und er leidet darunter. Mit fatalen Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt wohl kein Magazin, keine Zeitung oder Zeitschrift, die das Wort 'Stress' oder 'Burnout' bisher nicht thematisierte. Der Begriff ist dabei genauso 'schwammig', wie das Krankheitsbild an sich. Klassische Krankheitsbilder reichen jedoch kaum mehr aus, um die Gesundheitsprobleme der heutigen Zeit adäquat zu beschreiben. Eine wachsende Anzahl von Menschen weist zwar kein klassisches Krankheitsbild auf und trotzdem sind Wohlbefinden und körperliche Funktionen in erheblichem Ausmaß eingeschränkt. Die körperlichen Auswirkungen von Stress können sehr unterschiedlich sein. Die bekanntesten werden untern dem Begriff des 'oxidativen Stress' zusammengefasst. In Analogie zum oxidativen Stress, bei dem freie Sauerstoffradikale das Gleichgewicht im Körper zugunsten oxidationsfördernder Prozesse verschieben, spricht man bei der übermäßigen Bildung von Stickstoffradikalen (Stickstoffmonoxid) und seinen Folgeprodukten (Peroxinitrit, Nitrotyrosin und Nitrophenylessigsäure) von nitrosativem Stress. Sowohl Sauerstoff- als auch Stickstoffmonoxidradikale entstehen als normale Produkte im Stoffwechselgeschehen. Ein Problem entsteht erst dann, wenn der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät und infolge dessen vermehrt Radikale gebildet werden. Oxidativer Stress schädigt Proteine (DNS), Fette und andere Zellreste, so dass Zellchemie und -funktion gestört werden. Nitrosativer Stress blockiert Enzyme und beeinträchtigt die Energiegewinnung in den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken. Dadurch können unterschiedlichste Organfunktionen geschädigt werden. Die Folge: Burnout und 'Chronik Fatigue Syndrom' (chronischer Erschöpfungszustand). Zur Rolle von Nahrung und Nahrungsergänzung. Nahrung, Nahrungsergänzung und Stressmanagement spielen bei Vorbeugung und Behandlung eine herausragende Rolle. Denn Nahrung - oder besser: falsche Nahrung, ist unter anderem Ursache, die richtige Nahrung unter anderem Lösung. Denn gerade weil eine falsche Ernährung maßgeblich zur Entstehung von oxidativen und nitrosativen Stress beiträgt, ist sie (unter anderem) Mittel zur Lösung. Ein weiterer Bestandteil jeder Behandlung betrifft die Regulation des Stoffwechsels mit besonderem Augenmerk auf den Hormonhaushalt.Die richtige Ernährung kann also die körperlichen Auswirkungen von oxidativen und nitrosativen Stress deutlich reduzieren. Sollten Sie also nach einer ebenso effektiven wie effizienten Strategie suchen, um Stress zu vermindern, so kontaktieren Sie uns.
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Manchmal geht es einfach nur ums aussehen. Der Weg dorthin kann gefährlich werden. In der Regel ist er es auch, denn die auferlegten Ziele verlangen dem Körper alles ab. Wie der Name schon sagt, hier geht es um ein Ideal, um eine idealisierte Körpervorstellung: um dessen Modellierung. Sei es aus persönlichen oder beruflichen Gründen, wann immer das Ziel eine 'Modellierung' nach (bestimmten) Maß ist, also Körpergewicht, Muskelmasse oder Fettanteil im Vordergrund stehen, so sind unterschiedliche Strategien zur Erreichung des Ziels möglich. Die Wahl der kurz- als auch langfristig richtigen Strategie. Nicht jede dieser Strategien ist gesund - genau genommen ist es kaum eine. Das, was also durchaus zum Erfolg führen kann, muss nicht zwangsläufig gesund sein. Diesen Zusammenhang zu verstehen und zu verinnerlichen ist elementar wichtig. Immer vorausgesetzt, Ihre Gesundheit liegt Ihnen wirklich am Herzen - nicht nur Ihr Aussehen! Wir kennen Menschen, die nach jahrelangen sogenannten (sportbedingten) 'Crash'-Diäten ganz erhebliche Schädigungen im Bereich des Immunsystems davon getragen haben. Hinzu kamen Stoffwechselstörungen und rheumatische Beschwerden. Und das bei einem Durchschnittsalter von 35, nicht 50 Jahren. Merke: Was immer man seinem Körper 'antut' wird registriert. Selbst dann, wenn es nicht den Anschein hat. Denn dieser ist trügerisch. Die Quittung kommt meist Jahre später. Ein Kompromiss nach Maß.Was also tun, wenn das Ziel (Modellierung nach Maß in vorgegebener Zeit) unvereinbar ist mit dem Ideal der Gesunderhaltung? Die Zauberformel lautet: Kompromiss auf höchstem Niveau. Auch hierbei erreichen Sie garantiert das Ziel, richten aber zugleich so wenig Schaden wie irgend möglich an. Um das zu tun, bedarf es einer detaillierten, individuellen Planung, die die klassischen Anweisungen, um wesentliche, aber essenziell wichtige Punkte ergänzt. Es bleibt dabei: Sie erreichen das Ziel, aber eben nicht auf Kosten IhrerGesundheit. Welcher Weg oder besser: welche Strategie letztlich eingeschlagen wird, entscheiden wir selbstredend im Gespräch mit Ihnen. Hier wird klar, welches Ziel anvisiert und in welcher Zeit es erreicht werden soll. Alle strategischen Handlungsempfehlungen ergeben sich hieraus. Sollten Sie also Interesse an diesem Thema haben, so kontaktieren Sie uns einfach. Wir freuen uns auf Sie!
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Die Fastenkur ist die wohl einfachste Methode einmal alles richtig zu machen! Sie verwöhnt den Geist und reinigt den Körper. Und ganz nebenbei verjüngt sie ihn auch noch. Auf neudeutsch 'Detoxification' - für alle anderen Entgiftung oder Fasten. Eine Entgiftungs- oder Fastenkur kann wohl, ohne wenn und aber, als die Urmutter aller Bemühungen um Verjüngung angesehen werden. In jedem Fall ist sie die einfachste. Ein Paradebeispiel für Minimum-Optimum - unserem zugrunde liegendem Arbeitsprinzip: minimaler Aufwand, maximale Wirkung. Den Körper von Innen heraus reinigen. Detoxification geht immer einher mit Verzicht, dem Verzicht auf Nahrung. Dieser Nahrungsverzicht bewirkt katabole (abbauende) Stoffwechselvorgänge. Dies fördert Abbau- und Ausscheidungsprozesse von Stoffwechselendprodukten. Der Umbau von Körpersubstanz wird intensiviert. Anders ausgedrückt: Der Körper wird während einer Phase der Detoxification gründlich gereinigt: 'Müll' wird abgebaut, aber vor allem entsorgt, das Verdauungssystem massiv entlastet und das Immunsystem nachhaltig gestärkt. Alle lebensnotwendigen Nährstoffe werden ohne nennenswerten Verdauungsaufwand aufgenommen und verwertet. Für unseren Körper ist dieser vorübergehende Zustand das Paradies auf Erden. Er atmet auf. Ebenso der Mensch. Und noch etwas geschieht: Sie werden eine nicht unerhebliche Menge an zusätzlicher und vollkommen unbekannter Energie verspüren. Keineswegs eingebildet, sondern im Gegenteil: sehr real, sehr nutzbar! Unser Detox-Programm. Unser Detox-Programm stellen wir individuell zusammen, ausgehend vom Ziel des Klienten, aber auch von seiner zur Verfügung stehenden Zeit. Außerdem muss jedes Programm problemlos in den Tagesablauf integriert werden können. Das ist notwendige Bedingung. Im Mittelpunkt unserer Programme steht das 'Juicefasting' oder 'Juicecleansing' - auf deutsch: Saftfasten. Dies kann, je nach Programm, auch Tee- und Kräuterzubereitungen beinhalten. Während der Phase der Detoxification besteht die Nahrung ausschließlich (Option 1) oder weitestgehend (Option 2) (mit Ausnahme des Abendessens) aus Säften. Die Säfte werden je nach Absprache, entweder nach Rezept vom Klienten selbst oder von uns zubereitet. Gerne entwickeln wir ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Detox-Programm. Kontaktieren Sie uns dazu einfach.
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Die Ernährung während Zeugung, Schwangerschaft und Stillzeit ist immens wichtig, denn hier werden die Grundlagen für die spätere Gesundheit des Kindes gelegt. Die richtige Ernährung spielt nicht nur während Schwangerschaft und Stillzeit eine herausragende Rolle, auch die gesunde Zeugung steht in engem Zusammenhang mit der Ernährungsweise der Eltern. Ein Beispiel: Hochwertige Fette (in Form mehrfach ungesättigter Fettsäuren), rohes Protein (schwefelhaltige Aminosäuren) und Glykonährstoffe (essenzielle Zucker) sind wichtige Nährstoffe für Ei- und Samenzelle. Liegen sie vor erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Zeugung - und weit mehr als das: denn das Fundament an Gesundheit, mit dem das Neugeborene das Licht der Welt erblickt, wird hier gebildet. Moderne Forschung hat in den letzten Jahren die Wichtigkeit der oben genannten Stoffe unter Beweis gestellt. Dazu passt: Schon seit Jahrtausenden ernähren sich naturnah lebende Völker auf der gesamten Welt instinktiv diesen Richtlinien entsprechend! Dem Körper vertrauen lernen. Ähnlich wie bei der Ernährung, herrscht gerade beim Thema Ernährung vor und während der Schwangerschaft, Stillzeit und im Kindesalter, Verwirrung und viel zu oft - unnötige - Sorge. Unser Ziel ist es, Sie von dieser Verwirrung und Sorge zu befreien, indem wir Ihnen alle dazu notwendigen Informationen geben. Diese werden sie in die Lage versetzen auf Ihren eigenen Körper zu vertrauen. Wir nennen das: Körperintelligenz. Leider verfügt eine nur verschwindend geringe Minderheit der Menschen über diese Intelligenz. Der Rest glaubt Sie zu haben, jedenfalls ab und an, aber in der Regel täuscht er sich. Ganz einfach deshalb, weil die deutsche Durchschnittsernährung so ziemlich alles fördert, aber ganz sicher nicht das Vertrauen in die eigene und vor allem intuitive Körperintelligenz. Denn diese braucht als unabdingbare Voraussetzung den Zustand zelluläre Sättigung. Ansonsten laufen Sie Gefahr von falschen Signalen in die Irre geführt zu werden. Das, was Sie bei uns erlernen, wird das Vertrauen in Ihr eigenes Körpergefühl derart stärken, dass Verwirrung und Sorge verschwinden - garantiert. Ihr Kind bekommt das Beste vom Besten. Sie bekommen das Beste. Das Optimum. Und damit schenken Sie Ihrem Kind das Fundament für ein gesundes Leben. Mehr geht einfach nicht. Wir beraten Sie sehr gerne in allen Fragen rund um die optimale Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie der Stillzeit. Außerdem helfen Ihnen wir Ihnen bei allen Fragen rund um die Ernährung im Kindesalter.
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Das besondere an roher Kost lässt sich kaum in Worte fassen. Man muss es spüren. Natürlich gibt es gute (wissenschaftliche) Gründe, aber der Nutzen von Rohkost geht weit, sehr weit darüber hinaus. Wir haben absichtlich nicht den deutschen Begriff 'Rohkost' verwandt, sondern den englischen 'Raw Food'. Warum? Weil wir sehr bewusst, die mit dem deutschen Begriff verbundenen Assoziationen vermeiden möchten. 'Rohkost' weckt (in uns) Gefühle, denen wir uns so gar nicht verbunden fühlen. Irgendwie altbacken das Ganze. Der (typisch deutsche) Rohköstler ist zumeist ein Kreuzritter des schlechten Geschmacks, dürr, entsagend, durch und durch genussfeindlich. Soviel zum Thema Vorurteile. Rohköstler sind wir also ganz sicher nicht. Warum also überhaupt diese Rubrik? Weil Rohkost in Maßen und vor allem in der richtigen Zubereitung wahre Wunder vollbringen kann. Und glauben Sie uns, das Wort 'Wunder' ist hier ausnahmsweise nicht zu hoch gegriffen. Rohkost ist Heilkost. Rohkost ist die mächtigste natürliche Waffe gegen degenerative Erkrankungen aller Art. Als vorbeugende Maßnahme uneingeschränkt empfehlenswert, in der therapeutischen Begleitung wirkungs- und zum Teil wundervoll. Was nun das Besondere an Rohkost ist, dass lässt sich (wissenschaftlich) nur schwer sagen. In jedem Fall ist es lebendige Nahrung. Die einzige, die alle Nährstoffe in Ihrer natürlichen Form enthält. Das - und noch so viel mehr als das. Leider lässt sich das nur schwerlich beschreiben, intellektuell kaum erfassen, aber umso besser erfahren. Wird Rohkost nun noch richtig eingesetzt (hinsichtlich Darreichungsform und Menge) profitiert wirklich jeder Mensch. Wirklich jeder. Wir hatten bisher keinen einzigen Klienten, bei dem Rohkost nicht zu einer erheblichen Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und Wohlbefindens beigetragen hat. Sogar schwerwiegende degenerative Erkrankungen konnten damit dramatisch zurückgebildet und - zum Teil - geheilt werden. Rohkost ist übrigens nicht gleich Salat. Das ist die alte Schule. Die uralte. Wir setzen Rohkost-Elemente gezielt ein und zwar als Bestandteil aller Ernährungsprogramme. Selbstverständlich den individuellen Bedürfnissen angepasst.
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