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Gerade bei Adipositas gilt: Eine Ernährungsumstellung ist der gesunde und nachhaltig wirkende Schlüssel zum Erfolg. Alles andere ist Augenwischerei. Nach allem was wir über unsere Vorfahren wissen, waren sie schlank. Nach allem was wir über gesunde Naturvölker wissen, waren und sind sie, die verbliebenen jedenfalls, schlank. Nach allem was wir über Langlebigkeit wissen, ist Schlankheit grundlegende Bedingung für Gesundheit. Und nach allem, was wir über die Biologie unseres Körpers wissen, steht Schlankheit in Verbindung mit Gesundheit und Übergewicht mit Krankheit oder besser: Krankheiten. Um Übergewicht zu bestimmen, kann der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) zu Rate gezogen werden. Er wird berechnet, indem das Gewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Meter) dividiert wird. Eine Anmerkung am Rande: Im klinischen Routinebetrieb erfolgt die Gewichtsbeurteilung grundsätzlich aufgrund von Gewicht und Größe anhand des BMI. Er dient in diesem Sinne als Gesundheitsindikator. Das bedeutet, er liefert wichtige Hinweise - nicht mehr, aber auch nicht weniger. Interessant wird es, wenn man die BMI gesunder Naturvölker betrachtet. Hier findet man BMI-Werte zwischen 13 und 20. Aus medizinischer Sicht gibt es allerdings keinen Grund auf derart niedrige und für unseren Lebensstil nahezu unerreichbare Werte zurückzugreifen. Werte zwischen 20 bis 25 sind ausreichend für eine optimale Gesundheit. Werte zwischen 25 bis 30 gelten als 'übergewichtig', Werte zwischen 30 bis 35 als fettleibig und Werte ab 35 als 'erheblich fettleibig'. Gesundheitsschädliche Auswirkungen setzen also ab Werten von 25 ein. BMI hin oder her. Meistens genügt ein ehrlicher Blick in den Spiegel, um festzustellen, ob man beginnt, aus der Form zu geraten. Und auch das Körpergefühl trügt selten! Übergewicht hat Folgen. Es überbeansprucht Knochen und Gelenke, beeinträchtigt die freie Atmung und damit die Bronchien, belastet das Herz-Kreislauf-System über alle Maßen und löst Stoffwechselerkrankungen (Stichwort 'Metabolisches Syndrom') aller Art aus. Was also tun? Abnehmen natürlich! Aber wie? Und genau hier beginnt das Problem. Hier liegt die Ursache aller Verwirrung um richtige oder falsche Ernährung. Denn abnehmen tut man, je nach Laien- oder Expertenmeinung, am besten immer anders. Alles steht im Widerspruch zueinander. Nichts macht Sinn. Darum gilt ab sofort: Vergessen Sie alles, was sie bisher über richtige und falsche Ernährung gehört haben, unabhängig ob es von einem Laien oder Experten geäußert wurde. Warum? Weil die meisten dieser Meinungen am Problem vorbei zielen. Sie thematisieren zwar das Symptom (Übergewicht), tragen jedoch nur in den seltensten Fällen zu einer Behebung der Ursachen bei. Das können Sie alleine schon daran erkennen, dass zu jeder Expertenmeinung entsprechende Diätbücher existieren, die das Problem, wenn überhaupt, nur kurz- und mittelfristig, jedoch selten langfristig beheben. Diätbücher gibt es wie Sand am Meer. Und jedes Jahr kommen neue hinzu. Ein wiederum untrügliches Zeichen für zweierlei: Erstens, einen nach wie vor bestehenden Bedarf und zweitens, eine mangelhafte Bedarfsbefriedigung. Anders ausgedrückt: Wer sich zu einer neuen Diät entschließt, tut dies, weil er an der letzten scheiterte. In der Regel jedoch scheitert nicht der Mensch an der Diät, sondern die Diät am Menschen! So. Und um die Verwirrung erstmal komplett zu machen, sagen wir Ihnen nun noch schnell, dass jede der auf dem Markt befindlichen Diäten grundsätzlich funktionieren kann: Ganz egal, ob eiweißreich und kohlenhydratarm, fettarm und kohlenhydratlastig oder kohlenhydratarm und fettreich. Der Zeitgeist lässt grüßen. Wer möchte kann natürlich auch erfolgreich Punkte zählen. Oder Kalorien. Oder beides. Alles geht. Aber eben nur bis zu einem bestimmten Punkt. Dem Punkt des Scheiterns. Und genau an diesem Punkt setzen wir an. Oder besser: wir setzen vor diesem Punkt an, damit es gar nicht erst soweit kommt. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie mehr Informationen zum Thema einholen wollen. Gerne beraten wir Sie im Rahmen eines persönlichen Gesprächs! Um mit einem Bild zu sprechen: Das, was die oben beschriebenen Diäten tun, gleicht einer Fußballmannschaft, die bei jedem Spiel ihre Bemühungen ausschließlich darauf fixiert, Tore zu verhindern. Mit ganz unter- schiedlichen Taktiken. Das mag ausreichen, wenn man sein Leben lang gegen den Abstieg kämpfen möchte, aber es reicht ganz sicher nicht aus, um die Meisterschaft zu spielen. Und um das Bild noch etwas weiter zu strapazieren: Wer um die Meisterschaft spielt, der darf nicht nur die Abwehr stärken, sondern muss gleichsam Aufmerksamkeit auf Mittelfeld und Angriff legen. Das gesamte Mannschaftsgefüge zählt. Nichts anderes machen wir mit KISS. Der Fokus liegt zunächst auf dem Mannschaftsgefüge an sich. Sobald wir eine eingespielte Mannschaft haben, optimieren wir einzelne Mannschaftsteile, z.B. die Abwehr. Wir gehen also gewissermaßen den umgekehrten Weg. Wir versetzen den Körper zunächst in die Lage, selbst darüber zu entscheiden, was er wirklich für Gesundheit und Wohlbefinden braucht. Sie haben richtig gelesen: Der Körper entscheidet und nicht der Geist, sprich: die Diätvorgabe! Und damit unsere eigene, uns innewohnende intuitive Körperintelligenz. Sie gilt es wieder zu finden, freizulegen und zu stärken. Das ist das Fundament, auf dem sämtliche weitere Bemühungen um Gewichtsreduktion stattfinden. Ohne dieses Fundament ist alles nichts. Zwar nimmt dieser Prozess einige Zeit in Anspruch, aber die Anstrengung lohnt. Gewichtsreduktion war noch nie so natürlich einfach und dauerhaft erfolgreich. Verwunderung ist hier völlig unangebracht. Unsere Methodik tut nichts anderes, als die 'Prinzipien des Lebens' konsequent zu berücksichtigen. Unser Körper selbst ist der Schlüssel dazu. Falls Sie zum ersten Mal vor der Herausforderung der Gewichtsreduktion stehen oder zum wiederholten Male: kontaktieren Sie uns, damit es auch garantiert das erste und letzte Mal bleibt!
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